#ミスジャパン2023 re Frame Conditioning Academy 代表 ⁡石井完厚 のアシスタントトレーナーとして⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡ 今年も行ってまいりました⁡ 「ミスジャパン2023日本大会⁡ 　　ビューティーキャンプ in 椿山荘」⁡ ⁡ ⁡ ⁡...

８つのキーワードを巡らせる街角フィットネス！ その８つのキーワードとは！ 【体】【知】【感】【動】【心】【整】【幸】【人】 【体を】【知り】【感じ】【動く】こと それにより【心までもが】【整い】 【幸せを感じる】【人】になる そんな健康的な笑顔は...

〜@current_studio present〜⁡⁡ 🌎️⁡Sunset Beach YOGA🌍⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 自然の恩恵を全身で感じ⁡ 移り変わる空と共に⁡ ご自身の心身も変化していく…⁡ そんな感覚が味わえたと思います♡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡ ⁡...

⁡ ⁡ こんな方はぜひ試してみてください😊⁡ ⁡ ☑お尻の形に左右差がある⁡ ☑お尻のたるみが気になる⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 股関節のはめ込みも同時にできちゃうよ⁡ ⁡美尻づくりには股関節を整えることが必須！ ⁡ ⁡ ⁡ ⚠こんな方はやっちゃだめ⁡ ⁡ ☑お膝を痛めている方⁡...

／⁡ イベントレッスン開催のお知らせ⁡ ＼⁡ ⁡ 一緒に元気になれる時間を過ごそう！⁡ 一緒に感謝の気持ちが湧き出る時間を過ごそう！⁡ ⁡ ⁡「新舞子海岸」 東京湾観音に見守られ⁡ 磯根崎や東京湾に囲まれているので⁡ ⁡包み込まれるような安心感があります⁡ ⁡ ⁡...

痛みと言っても原因は様々… ですので、まずは 「なぜ痛みが起こっているのか」を知ることが大切です ▷姿勢や動きのエラー ▷骨や軟骨等構造的問題 ▷内臓性 ▷心因性 今回は「姿勢や動きのエラー」という視点から 「腰痛」を見ていきますね 『腰痛の原因4つ』...

新クラス開講のご案内です💛⁡ ⁡ ⁡ ／⁡ 2023年6月スタート!!⁡ ＼⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ～骨格から整え美しく⁡ 機能的なカラダをつくる～⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ／⁡ 骨格整美エクササイズ〜YÜKI-fit 〜⁡ ＼⁡ ⁡ ※こちらのクラスはYOGA 無しとなります⁡ ⁡ ⁡...

美脚になる立ち方

例えば腰痛 腰をマッサージしてもらいスッキリした～ でも、次の日また、同じ痛みが・・・ なんて経験よくありますよね 痛いからしばらく運動を控え 安静に過ごすこと数日 痛みが無くなったので、張り切ってウォーキング そしてまた痛み・・・ 痛みが起きるには原因があります...

美尻づくりに必須⁡！ ⁡ 歪みなき骨盤⁡ 引き締まった骨盤を手に入れるぞ〜✨⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この「締まった骨盤」というのが⁡ 寛骨に対し仙骨が30°〜35° 前傾している状態⁡ ⁡ ⁡ ⁡ これは⁡ プリッと持ち上がったヒップを つくるのにも重要⁡ ⁡ ⁡...

＼引き締まった骨盤を手に入れるぞ〜✨／⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 「締まった骨盤とは🤔？」⁡ ▶寛骨に対し仙骨が30°〜35°前傾している状態⁡ この状態にするために鍛えたい筋肉が 「腰部多裂筋」です ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ❖-----------動画補足------------❖⁡ ⁡...

「変形性股関節症」とは⁡ ⁡ ⁡ …と、その前に「股関節」とは⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 股関節は⁡ 「大腿骨」太ももの先端の骨頭(ボール)が⁡ 「骨盤」の寛骨臼(お椀)に⁡ はまり込むような形になっています⁡ ⁡ ⁡ この骨頭(ボール)と寛骨臼(お椀)の間には⁡...

2023年 明けましておめでとうございます⁡ ⁡ ⁡ 見ていただきフォローしていただき 会いに来ていただき本当に感謝です ⁡ 本年もどうぞ宜しくお願い致します ⁡ ⁡ 日々コロコロ感情は動きますが⁡ それを静かに眺める自分を育て⁡ ⁡ ⁡...

自分のエゴ(=自我)を⁡ 静かに見つめるもう一人の自分⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この存在に気付くと⁡ 人生はだいぶ楽になる⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 「気付く」と言うより⁡ 意識的に「つくる」だ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 『身体から入り心に至る』 いい言葉ですよね ⁡ ⁡ ⁡ 身体を動かすことは⁡...

⁡ ⁡ 「地味トレ」侮ることなかれ〜 ⁡ ⁡ ⁡ 「呼吸」が正しくできているか？⁡ とっても大切⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 「コアマッスル」が大切なのは周知の通り⁡ そこに「ツイスト」をプラスすると効果大です ⁡ ⁡ ⁡ そして筋トレは⁡ 動かしづらい「腸骨稜のキワ」を攻めるべし！⁡...

クビレがほしぃ！⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ そう思ったら⁡⁡ 「よーし！腹筋トレーニング！」⁡⁡ もしくは 「よーし！ダイエット！」 と　なりますよね⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ もちろん体脂肪管理は大切 そして張りのある美腹をつくるには⁡⁡ ある程度の腹筋トレーニングは必要です⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡...

身体は本来⁡ 全身が連動し協調して動きます⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 例えば脚を動かす際⁡ 大腿骨だけが動くのではなく⁡ 骨盤も腰椎も互いの動きを⁡ 助けるようにして動くということ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ですが関節のどこかに痛みが起きている場合⁡ この連動がうまくできておらず⁡ ⁡ ⁡ ⁡...

⁡⁡ 身体は ①動きやすいところで動きをつくる⁡ ②動かしづらい部分はほぼ動かさない⁡ ⁡ ⁡ ⁡ このようにして　その人なりの動きの癖ができていきます この癖　人それぞれなのですが　ある一定のパターンがあるのも事実 関節特徴を知り⁡...

地球に生まれた以上逃げられないもの⁡⁡ それは⁡ ⁡⁡ ／⁡ 重力ーーー!!⁡⁡ ＼⁡⁡ ⁡⁡ 逃げられない！⁡⁡ ならば味方につけたもん勝ちです！⁡⁡ ⁡⁡ 重力に対し力づくではなく⁡ 最小限の力で動く⁡ ⁡ ⁡ 理にかなった動きの獲得は⁡ ⁡⁡ ▷痛みなく動ける身体⁡⁡...

／⁡ 引き締まった美脚になりたい！⁡ ＼⁡ ⁡ 「引き締まっている」とは⁡ 単純に「痩せている」とは違います⁡☝ ⁡⁡ ⁡ 「バランス良く筋肉が付いている」と言うこと⁡ ⁡ ⁡ これは使うべきところが⁡ しっかり使えている状態であり⁡ 身体にとって一番居心地が良い状態⁡ ⁡...